الرئيسيةمرحبا على منتديمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر
 

 علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamdodi
مشرف
مشرف


ذكر عدد الرسائل : 308
العمر : 27
المزاج : cool
نقاط : 38257
تاريخ التسجيل : 23/07/2009

علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Empty
مُساهمةموضوع: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز   علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Icon_minitimeالثلاثاء مارس 23, 2010 11:32 am

علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Moz-screenshot-2علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Moz-screenshot-3لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبتي الافاضل
احببت ان أزور اليوم عقولكم من أجل ان نعالج ظاهرة الشرود والنسيان
اتيت اليكم ببعض المعلومات البسيطة والتي اتمنى ان تفيد البعض
علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Busted_red علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Busted_red علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Busted_red
علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز 36_1_37%5B1%5D علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز 36_1_37%5B1%5D علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز 36_1_37%5B1%5D


إن بناء القدرة
على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إلى تمرين هادئ وطويل ولكنه صارم ودقيق
كما يفعل الانسان عند بناء وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه
الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد وفي أي موضوع أيضا
.
بعض الوسائل المساعدة لذلك :
1- رتب مكان عملك ترتيبا جيدا واستبعد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك.
2- عود
نفسك على أن تعيش لحظتك وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط وانسى أو تناس كل
ما عداه قال صلى الله عليه وسلم: [[ من أصبح آمنا في سربه معافى في بدنه
جمع له قوت يومه وليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها
]].
3- اذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت وخذ لحظات من الاسترخاء فى مكان جيد للتهوية.
4- اذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية فى موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق .
5- أعط نفسك قدرا كافيا من الراحة قبل البدء فى التفكير وممارسة العمل .
6- بادر بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية وإذا كنت تعانى من شئ فلا تبالغ في أمره ولا تعطه تفكيرا أكبر من حجمه.
7- حينما تكون فى حديث مع شخص آخر اهتم بما يقوله محدثك وما يقصده من الكلام ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه




اتمنى ان تنال اعجابكم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
wouroud
مشرف
مشرف
wouroud

انثى عدد الرسائل : 332
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : coool
نقاط : 36406
تاريخ التسجيل : 07/01/2010

علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز   علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز Icon_minitimeالثلاثاء مارس 23, 2010 4:18 pm

بارك الله فيك على الموضوع المفيد لا تحرمنا من مواضيعك الرائعة علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز 1537647181778230205
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FoRumE YoU Fm :: المنتديات العلمية و الخاطرة الذاتية :: طبيبك الخاص-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
التهيئة قانوني الجزائر الاعلامي العمرانية النظام منهجية
العاب البهجة
جميع الحقوق محفوظة




Google ReaderNewsGatorAOLMSN Yahoo!
RojoBloglines



حمل تولبار المنتدى من هنا و شاركنا البهجة

toolbar powered by lbehdja